Są posiłki i napoje, które spożyte w upalną pogodę, mogą wpływać na nasze zdrowie i samopoczucie

Temperatury przechodzą nasze najśmielsze, letnie oczekiwania. Na słupkach termometrów padają kolejne rekordy. Nic nie wskazuje na to, że zmieni się to w ciągu najbliższych dni. Dlatego warto zwracać uwagę na to co jemy i pijemy. Okazuje się, że są posiłki i napoje, które spożyte w taką pogodę, mogą wpływać na nasze zdrowie i samopoczucie.
 pixabay.com

Lody są na samym szczycie tej listy. Choć nie tylko dzieci szaleją na ich punkcie i mogłyby je jeść przez cały rok, to właśnie lato nie jest najlepszą porą roku do zajadania się zimnym deserem. Bardzo łatwo w ten sposób nabawić się infekcji gardła. Dlatego zamiast ulubionych lodów, lepiej zjeść lekki deser owocowy.

Choć jest wielu ludzi, którzy nie wyobrażają sobie życia bez czarnego, aromatycznego napoju, należy pamiętać, że kawa wypłukuje z organizmu magnez i potas. A magnez nazywa się pierwiastkiem życia. Oczywiście jedna filiżanka nie spowoduje spustoszenia w naszym organiźmie, to kawa wypita w zbyt dużej ilości jest moczopędna. Wypłukuje i odwadnia. A tego unikamy w upalne dni. Do utraty wody dochodzi i tak już w wyniku pocenia się, które jest niezbędne do schłodzenia organizmu. Dlatego warto odpuścić kilka filiżanek kawy, by nie pozbywać się dodatkowo wody.

W upalne dni warto też zrezygnować ze słodyczy. Pogoda powoduje u nas dużą senność, a skoki cukru mogą to tylko pogłębiać. Trudno i tak pozbierać myśli, kiedy termometry w cieniu pokazują 34 stopnie Celsjusza. Dlatego batoniki i czekoladki warto zostawić na chłodniejsze dni.

Niektórzy ludzie mają większy apetyt na mięso zimą. I jest to kolejna podpowiedź od samej Matki Natury. Warto wsłuchiwać się w jej podpowiedzi. Białko zwierzęce jest latem dużo trudniejsze do strawienia. Oczywiście nie trzeba rezygnować z mięsnych przyjemności, jednak warto dołożyć do nich porcję warzyw.

Warto też pamietać, że są przyprawy, które skutecznie potrafią rozgrzać. Imbir, kolendrę, cynamon, pieprz cayenne, goździki i kurkumę, lepiej zachować na zimowe gotowanie.

Alkohol pity w upalne dni może nam zaszkodzić. Przy takich temperaturach jakie są teraz na dworze nawet nieduża dawka alkoholu powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych i uczucie rozgrzania. Dodatkowo alkohol bardzo odwadnia. Jeśli jednak nie możecie się oprzeć zimnemu piwku, pamietajcie o wypiciu większej ilości wody. I to najlpiej mineralnej, która uzupełni niedobory składników mineralnych.

Dzieje się coś ważnego Twojej okolicy? Chcesz nam powiedzieć i pokazać coś ciekawego?

Pisz do nas na: klaudyna.bogurska@polskapress.pl
lub zostaw nam wiadomość na facebooku

Polub nas na Facebooku

ZOBACZ:Uwaga na upały. Trzymanie się kilku prostych zasad pomoże je przetrwać

źródło: TVN24

Wideo

KLANA

Więcej na temat:

Komentarze

Liczba znaków do wpisania:  4000/4000

Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Jeśli uważasz, że któryś z komentarzy łamie regulamin, to wyślij nam link do tego artykułu na pomoc@naszemiasto.pl

Wybrane dla Ciebie

Powiązane

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, wyłącz Adblock na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3